无我禅是禅宗中的一种修行方法，主要通过禅坐、冥想和打坐等方式，去除自我意识和执着，达到心灵的超脱和自由。在禅宗中，认为个人的自我意识和执着是人们痛苦和困惑的根源，而通过无我禅的修行，可以摆脱这些束缚，获得真正的自由和平静。妙飞哥为你分享，无我禅主要包括以下几个方面：
放下执着。无我禅强调放下一切执着和自我意识，不要为了个人的欲望和追求而过度关注自我。
去除杂念。通过冥想和禅坐等方式，让自己的思维处于平静的状态，不受外界杂念的干扰，从而深入内心，观照自我。
体验空灵。无我禅认为，自我本身就是虚幻的，只有通过超越自我，才能体验到真正的空灵和自由。
实践慈悲。无我禅不仅强调个人的修行，还强调关注他人和社会，通过慈悲和利他的行为，达到无我境界。
妙飞哥认为，无我禅的实践需要长期的修行和专注，不是一蹴而就的过程。通过不断的反思和实践，逐渐放下自我执着，达到内心的自由和平静。